三伏天的日期 三伏天注意养生

中国的天干地支渗透在我们生活的各处，我们的时间最早就是根据天干地支来推算的，现在我们计时用的是很普遍的小时制，但是天干地支依然环绕在我们左右。比如我们所说的三伏天就是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。

  三伏天的日期

  三伏天是每年按夏至日期来推算的，在夏至后面的第三个庚日开始，入伏10天之后进入中伏，末伏则是立秋节气后的第一个庚日。2022年6月21日是夏至节气，所以入伏第一天是7月16日，7月26日进入中伏，末伏第一天是8月15日，8月25日出伏。

  三伏天出现的时间段

  提到三伏天我们能够想象到当时炎热的场景，三伏天在一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬。

  三伏天注意养生

  炎炎夏许多冻品受到我们的喜爱，这是三伏天养生大忌，如果每天摄入量过多，会导致胃部不适，严重的话还会引起急性肠胃炎，在三伏天的时候，尽量避免吃太多的冷饮。三伏天在天气炎热的时候，应该避免长时间呆在户外，否则会有中暑的风险。尤其是户外的剧烈运动，长时间在高温之下对于健康是不利的。如果要运动的话，也尽量选择早上或者傍晚，稍微阴凉一些的时间和地点。在三伏天里，要多开窗户通风透气，室内空气不流通的话，会让人心绪不宁，头脑昏涨。要适当地开窗通风，保持屋里面的空气流通。