2022年的世界睡眠日主题是"良好睡眠，健康同行"。这一主题旨在呼吁大众关注科学睡眠和睡眠健康。自2001年起，国际精神卫生和神经科学基金会发起了全球性活动，旨在提高人们对睡眠重要性和睡眠质量的认识。2003年，中国睡眠研究会正式引入世界睡眠日，进一步强调睡眠对健康的重要性。
睡眠作为人体的主动过程，有助于恢复精神、解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动被认为是维持健康的基本标准。据世界卫生组织调查显示，27%的人存在睡眠问题，因此引起人们对睡眠重要性的关注显得尤为重要。
世界睡眠日的设立旨在提醒人们时刻关注睡眠健康和质量。2022年的主题"良好睡眠，健康同行"着重强调优质睡眠对心理健康和认知能力的重要性。优质睡眠的标准包括入睡快、睡眠深、无起夜、无早醒、无惊梦、早起精神爽快等方面。
