大寒要吃什么养生？2023年大寒饮食攻略

大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回，那么，大寒要吃什么养生？2023年大寒饮食攻略是什么？农历每个月份都有很多别致的称呼，农历十二月除了“腊月”这个称呼外，还有除月、末冬、腊冬、嘉平、季冬、严冬等别称。点击水墨先生网，一起了解更多2022年农历十二月的内容吧。

大寒要吃什么养生？

红枣
枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
栗子
冬天的食补重点是肾，栗子被称为“肾之果”，有补肾壮腰、活血化瘀功能，很适合冬天人体的需要。
羊肉
冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。

2023年大寒饮食攻略

宜进食阳气足的食物
肉类：牛肉、鸡肉、羊肉等。在烹制这些肉类的时候，可以搭配一些温补的中药材，温散和补血的效果会更好。
药膳：当归生姜羊肉汤、清炖鹿茸炖鸡、五指毛桃党参淮山焖牛肉等，这些温散方适合身体较为健康的人群。
药酒：用巴戟天、淫羊藿、鹿茸等温阳性药材，搭配熟地、淮山等养阴的药材用黄酒浸泡两到三周即可饮用。可以适当地在早上和晚上各喝10毫升左右，有助于补阳驱寒。