立冬为什么进补 立冬进补吃什么最好

人们平时在什么时候喝汤吃水果最好都会有讲究的，例如同一杯蜂蜜水在早上喝和晚上喝的功效都会不一样，所以人们都要对症下药才是最有效果的。立冬意味着是冬天要来了，那么立冬为什么要进补呢，立冬进补吃什么是最好的呢，下面让小编来带大家看看。

立冬为什么进补

进补的意思是吃喝点有滋补作用的东西来补养调理好自己的身体，因为冬天天气寒冷，所以要吃点温补的汤、或者其他食材来进补身体，从而身体就会暖起来了。因为按照中医的理论，人的身体会因为年纪的增长而会变得越来越虚弱，变得越来越怕冷，特别是再加上冬季的到来，本来体内的阳气很容易被消耗殆尽，所以冬天比其他天气会更容易感到寒冷，所以我们都要在立冬开始就要进补了。

立冬进补吃什么最好

1、食物

天气寒冷比较容易伤肾。所以在立冬的时候，最好吃海参、韭菜、羊肉、牛肉等养肾食物补身体最好。还要多吃点温阳的食物来抵御寒冷，最好是鸡肉、虾、鹌鹑等，这些是富含蛋白质和脂肪热量过高的。另外我们还应该要多吃补钙的食物、富含钙、铁含量过高的食物，最好是牛奶、海带、牡蛎、虾、猪肝、动物血、木耳、红枣等等，这些都是含铁、钙比较高含量的，适合在立冬的时候喝。

2、药材

在立冬进补吃滋补的药材是对身体很好的，补气、补肾、补血等药材。补气的药材有人参、党参、黄芪等，补肾的药材有鹿茸、枸杞子、阿胶等等。

立冬养生的食物

1、板栗

板栗性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、化痰止咳的功效。

2、梨

梨有润喉生津、润肺止咳、滋润肠胃的功能。

3、苹果

苹果有生津止渴、润肺健脾、养心益气的功效。

4、甘蔗

甘蔗是水分很高的水果，在冬天干燥的天气补水是必不可少的，它有滋补清热的作用。

以上所写的关于立冬进补的内容仅供大家参考哦！我们不仅仅要合理的去进补，还要根据自己的身体体质去进补，因人而异，如果有一些身体有其他状况的人，还应该在医生的指导下去进行进补。