秋老虎是什么意思指的是哪个节气 运动注意事项

中国五千年历史中，形成了各种文化习俗，而节气节日也是其中之一，一年中有24个节气节日，每个节气节日都有自己的特点，许多人可能经常看见“秋老虎”这三个字，但是具体秋老虎指什么，是哪个节气节日却不了解。

  秋老虎意指什么？

  立秋后有一段短期回高温天气的时间，太阳直射，气候闷热无比，就像一只老虎一样蛮横，所以民间称这段时间为“秋老虎”。一般发生在8-9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到二个月不等。气温虽高，但是总的来说空气干燥，阳光充足，早晚气温相差不会太高。秋老虎天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制回归，形成连日晴朗、日射强烈的高温暑热天气。

  秋老虎是怎么形成的

  秋季时，我国太平洋副热带高压秋季逐件往南移动。但又向北抬，在如此高压条件下，气候形成了晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。刚刚立秋。“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和凉燥秋老虎（深秋）。

  秋老虎运动指南

  ①户外运动建议选择低强度运动，并且做好热身准备，其实休息，补充好水分。慢跑、快走或骑自行车。

  ②室内运动建议游泳，既能防晒，又能锻炼心肺功能。此外， 有氧运动和瑜伽也是不错的选择，可以减肥减脂。

  ③休闲游戏比如象棋、钓鱼、太极拳等非常适合中老年人,有培养身心稳定的作用。